現実と妄想が同居する頭中
目て見ている現実と 頭で描いている想像つまり妄想は
受け取る扁桃体では同じ
感じている感覚も同様に
実際に感じている感覚と こうなっているだろうと考えている感覚も
扁桃体では同じ
ではこの違いは頭中での違いは何なのだろうか？
頭中で情報を受け取った後では判断は難しい
ならばどうする
丹念に今の感覚に戻るだけ
妄想に振り回されずに
今の状況を探るだけ
気付きを持って立ち戻る
思考の省エネモードが働き 決めつけで思考を停止したり
思考を使って疲れるけど これ以外にはない
これが気づきの瞑想 サティパッターナであろう
脳の省エネモードである妄想のバイアスから解かれ
実際の感覚に戻るデフォルトモードに戻る
それだけが大切なこと
