「 2022年08月 」一覧

思考で問題は解決することはできない。動きながら考える柔軟さが大切なのだ。今ここに、今生きるすべてを賭ける。これがわたしの無常である。

苦しみを克服するには、エクスポージャー法による系統的脱感作しかない。苦しみを暴露して、反芻される苦しみに慣れていく。ただそれを保持し、生命の力：回復力を頼りにただ待つだけ。

今呼吸をして座っている。でも思考に騙されている。過去の記憶に苦しみ。未来の悲観に絶望する。こうした思考は当然、自分が招いたこと。

思考の作る映像と視力の映像の違いは存在しない。バーチャルとリアルは脳の受け止め方は同じということ。きっかけは違えど同じ反応となる。